紧张性头痛该如何进行自我治疗?
发布时间: 2017-11-17 02:48   已有 人次浏览   

  (1)首先要找找原因,如是精神因素引起的就需要进行心理调整。

  (2)聊天也是解决头痛的好办法,通过聊天可以发泄心中的郁闷,达到心理减负。

紧张性头痛该如何进行自我治疗?图片一
紧张性头痛该如何进行自我治疗?图片一

  (3)适当参加一些体育活动,还可以安排小团体外出郊游,陶冶情操,转移注意力,得到精神放松从而达到防治头痛的目的。

紧张性头痛该如何进行自我治疗?图片二
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  (4)如果是由于工作原因引起颈部、肩部肌肉紧张疼痛的,应该调整工作姿势。

  (5)按摩。可以对颈肩部肌肉用热毛巾或按摩乳进行局部按摩。

  (6)洗澡。洗一个热水澡,或者外用一些止痛软膏,都可以达到消除头痛的目的。

  (7)平时还要经常做到精神放松、劳逸结合、体育锻炼,以达到预防或减少头痛发作的目的。

  (8)如果头痛发作严重,可以根据个体情况选择药物治疗,失眠者少量使用安定类药物,还可以用一些抗焦虑或抗抑郁药物,如阿米替林每晚1片、百忧解每天早上1片,也可选用解热止痛片以临时缓解头痛。

文章《紧张性头痛该如何进行自我治疗?》原创来自:呼和浩特怀孕机构

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