第4章怀孕前1个月做好全面准备
发布时间: 2018-05-13 02:05   已有 人次浏览   

  怀孕前体检

  女性的体检

  为了自身和未来宝宝的健康,每一个准备做怀孕妇的女性都不要省略了怀孕前检查这道程序,以便及时发现自身健康存在的问题,及时治疗,以免延误要宝宝的时机。

  生殖系统

  通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体、衣原体感染、阴道炎症,以及淋病、梅毒等性传播疾病。如发现患有性传播疾病,最好先彻底治疗,然后再怀孕。

  脱畸全套检测

  60%~70%的女性都会感染上风疹病毒,一旦感染,特别是妊娠头3个月,会引起流产和胎儿畸形。更重要的是,风疹病毒是导致先天性心脏病的主要因素。因此在准备怀孕前3个月要进行风疹、弓形虫、巨细胞病毒检测。而且在怀孕前5个月注射风疹疫苗,以保证小宝贝不受到疫苗病毒的侵害。

  肝功能检查

  如果怀孕母亲是肝炎患者,怀孕后会造成胎儿早产等后果,肝炎病毒还可直接传播给孩子。乙型肝炎病毒携带者在妊娠期间不会受到疾病的影响,但分娩或哺乳时很可能使新生儿受到感染,因此,分娩后应立即接种免疫球蛋白和乙肝疫苗。当肝部患有疾病时,怀孕妇易发妊娠高血压疾病,如果肝炎未愈,最好治愈后妊娠。

  血糖检查

  糖尿病是有可能给妊娠带来致命性灾害的疾病之一。身患糖尿病的怀孕妇患上高血压疾病的概率比普通人高4倍,而且胎儿有可能生长过大,给分娩带来困难。糖尿病怀孕妇的流产、死产以及发生畸形儿的概率都比较高,怀孕前血糖检查必不可少。

  尿常规检查

  尿常规检查有助于肾脏疾患的早期诊断。患肾脏病的人如果怀孕,肯定要患妊娠高血压综合征,随着症状的加重,有的人会出现流产或早产,还有的人则必须进行人工引产。根据肾脏病的程度和症状不同,是否可以妊娠、分娩请与专业医生商量,并应在未取得医生许可之前进行避怀孕。

  口腔检查

  如果牙齿没有其他问题,只需洁牙就可以了,如果牙齿损坏严重,就必须拔牙。这是由于怀孕妇怀孕时因为雌性激素蒙增加,怀孕妇免疫力降低,牙菌斑菌落生态改变,从而促使牙周组织对牙菌斑感染的局部刺激反应加重,出现牙龈炎症等牙病。不注意口腔卫生及原来有牙龈炎的怀孕妇更容易发生牙周问题。因此在怀孕前怀孕妇应进行口腔检查,去除牙菌斑,消除牙龈炎症,避免怀孕期牙病治疗药物对胎儿的影响。

  妇科内分泌

  包括促卵泡激素、黄体生成素等6个项目,月经不调的女性需要检测。如果准怀孕妈妈患有卵巢肿瘤,即使为良性,也会给怀孕育带来危险。因为怀孕后子宫不断增大,会影响对肿瘤的观察,甚至带来流产、早产的遗憾。

  染色体异常

  有遗传病家族史的育龄夫妇,检查遗传性疾病,以免给自己的宝宝带来缺憾。

  检查遗传性疾病有助于及早发现先天性性腺发育异常,以及先天性卵巢发育不良综合征(简称特纳综合征)等遗传疾病。

  ABO溶血

  包括血型和ABO溶血滴度。女性血型为O型,丈夫为A型、B型,或者有不明原因的流产史者最好做这项检查,以避免婴儿发生溶血症。女性为补阴性,男性为补阳性,不经过适当治疗也容易发生新生儿溶血。

  新生儿溶血症,是因母婴血型不合,母体产生的抗体通过胎盘进入胎儿体内引起的同族免疫性溶血。其中最常见的是2种,即AB0型和Rh型。新生儿溶血症的主要症状就是黄疸,此外,还可能有贫血和肝脾肿大等表现,严重者甚至会发生胆红素脑病,影响宝宝智力。

  血压检测

  高血压会给怀孕妇和胎儿带来危险,高血压患者并非不能妊娠,但极易患妊娠高血压综合征,且多是重症。这多发生于初怀孕及35岁以上的怀孕妇,严重的可导致抽搐、昏迷,甚至死亡。

  妊娠高血压综合征除了严重者会导致怀孕产妇死亡外,对怀孕妇脑、肾、肝的健康,以及子宫、胎盘的发育都有影响。对胎儿的危害主要是缺血缺氧,宫内发育受限,诱发脑病,甚至导致宫内死亡。

  心脏检测

  凡有呼吸困难、易疲劳、心慌心悸症状的人应检查心脏,确诊为心脏病的应在妊娠前进行治疗。在心脏病中,心脏瓣膜病、心内膜炎、心脏畸形等病,只要症状不严重,日常生活中没有障碍,就可以妊娠。但这类患者的妊娠危险高于普通健康人,应选择有心脏病专业医生的医院,有必要接受医生的生活指导。

  贫血检测

  平时有头晕或站起来时眩晕、头痛、呼吸困难等症状,应怀疑有贫血倾向,在怀孕前应接受贫血检查,如在检查中被明确诊断为贫血,应在饮食中摄取足够的铁和蛋白质,或服用铁剂,治疗好后再怀孕。

  男性的体检

  准爸爸可能会认为,怀孕育孩子更多的是女性的责任,不需要你去做什么检查。其实健康的宝宝更需要优质的“种子”,对于孩子的怀孕育,你的健康同样重要。准爸爸的怀孕前检查也必不可少,因为比如无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。

  生殖系统

  泌尿生殖系统的健康对宝宝也很重要,这项检查是怀孕前体检必不可少。生殖系统是否健全是怀孕育宝宝的前提,出了排出这些因素外,还要考虑传染病,特别是梅毒、艾滋病等,虽然这些病的病毒对精子的影响现在还不明确,但是这些病毒可能通过爸爸传给怀孕妈妈,再传给肚子里的宝宝,使他们出现先天性的缺陷。

  染色体异常

  怀孕前检查除了要排除有遗传病家族史,比如自己的直系、旁系亲属中,有没有人出现过习惯性流产的现象,或是生过畸形儿,根据这些状况判断染色体出现平衡异位,以减少生出不正常宝宝的可能性。必要时准爸爸最好跟妻子一起进行染色体异常检测,排除遗传病。

  精液检查

  健康宝宝是健康的精子和卵子结合的结晶,因此准爸爸怀孕前检查最重要的就是精液检查。3~5天不同房是进行精液适当的最佳时机,通过检查,你可以获知自己精子的状况。

  如果精子的活力不够,就应从营养上补充;如果精子过少,则要反省一下自己的不良习惯,戒掉烟酒、不穿过紧的内裤等;如果是无精症,则要分析原因,决定是否采用现代的助怀孕技术。

  肝功能检查

  虽然肝功能不全是否能够通过精子传染,现在还没有定论,但极容易传染给朝夕相处的爱妻,甚至通过母体传染给宝宝。为了保险起见,做一个全面的肝功能检查也是准爸爸的职责所在。

  怀孕前生活细安排

  控制体重

  准备要宝宝了,但你了解自己的体重吗?如果你的体重低于或高于标准体重的15%~20%,你就要注意啦!

  标准体重的计算

  我国常用的标准体重计算公式为:

  男性:标准体重(千克)=身高-105(厘米)

  女性:标准体重(千克)=身高-105-2.5(厘米)

  若实测体重占标准体重的百分数上下10%为正常范围,大于10%、小于20%为过重;大于20%为肥胖;小于10%~20%为消瘦;小于20%为明显消瘦。比如说你身高160厘米,那么你的标准体重为:160-105-2.5=52.5千克。若你的体重大于58千克就是过重了,小于47千克就偏瘦,要适当增重。

  合理调整饮食

  过胖或过瘦都是体内营养不均衡或缺乏锻炼造成的,一定要把控制体重作为计划中不可或缺的一项,无论过胖过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。体重过瘦的女性,应注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取,多吃鸡、鸭、鱼、肉类、蛋类和大豆制品,增加自己的营养。

  不要过度节食

  体重超标的准怀孕妈妈也许会采取节食的方式减肥,这是不可取的。节食对身体危害大,因为你不能摄入维持身体正常运行的各种营养物质,如蛋白质、碳水化合物等,会影响身体的免疫,而且节食过度,会引起体内内分泌功能失调,导致生殖功能紊乱,严重的会影响排卵,致使不怀孕的发生。因此最好根据营养师为自己制订合理的营养食谱,采用少食多餐的方法,细嚼慢咽,加上合理的锻炼,在适当调整体重的同时为宝宝储备充足的营养。

  适度运动

  生命在于运动。怀孕前锻炼不但可以消耗多余的脂肪,恢复适当的体重,防止怀孕期并发症的发生,对增强准怀孕妈妈的体质也有重要影响。适度的运动不但能够促进她体内激素的合理调配,确保受怀孕时体内激素的平衡,使受精卵能顺利着床。

  同时,运动还能增强准怀孕妈妈身体的免疫力,防止怀孕期病菌的侵袭,避免流产、早产的发生。如果能一直坚持下去,准怀孕妈妈的全身肌肉更加有力,特别是骨盆肌,对减轻日后分娩时的难度和痛苦非常有效。

  怀孕前运动要以舒缓的运动为主,慢跑、散步、游泳都是不错的选择。准爸爸可以每天陪着准怀孕妈妈中速步行30分钟,每星期游泳1~2次,或每星期做2~3次怀孕妇体操等,在健康身体的同时,可充分保持心情愉悦,提高受怀孕的概率。

  影响优生的11个黑名单

  烫发染发

  在怀孕前2个月你一定要注意,避免烫发染发,尽量少化妆。染发中的化学元素不仅会引起皮肤癌、乳腺癌,还可导致胎儿畸形。部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素,铅能通过胎盘进入胎儿体内,主要危害胎儿神经系统的发育,加上胎儿的大脑比成人的大脑对铅更敏感,因此铅对胎儿的脑发育有影响,在出生早期就能表现出来。应尽量减少染发的次数,染发或烫发可以只处理头发中、尾段的部分,减少头皮药物的吸收或是过敏。选用果蔬类自然化妆品,亲自动手制作适合自己的化妆品也是个不错的选择。

  留胡须

  准爸爸为自己粗犷的大胡须而洋洋得意的同时,要注意它对自己宝宝的影响。浓密的胡须能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物,而且容易进入呼吸道和消化道,对精子的内环境不利,而且有可能在与妻子亲热的同时把病菌传染给她。为了胎儿的发育和健康,准爸爸在要孩子前开始勤刮胡须,更不要留长须。

  穿紧身衣

  如果准怀孕妈妈习惯穿紧身内衣,那你一定要注意了。紧身衣使体内血液循环不畅,尤其在月经期,易使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流,最终出现经期腰疼、腹痛症状,甚至导致不怀孕症。女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近,内裤穿得太紧,易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的摩擦,使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道,引起泌尿系统或生殖系统的感染。女性在衣着方面要宽松,以使乳房和腹部保持自然松弛状态为宜,这样有利于生理功能的协调。

  由于月经期腰、腹部会大量出汗,也容易产生细菌感染,所以,最好选择透气性好的棉质内衣,而且应该做到每天换洗。

  穿紧身裤

  如果你有穿紧身裤的习惯,现在可得改一改了。对于男子来说,无论是你酷爱的牛仔裤,还是过紧的内裤,都会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起,使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥,会让你的睾丸透不过气来,进而使睾丸局部温度升高,造成生精功能减退。另外,穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环,形成睾丸淤血,导致不育。所以,应尽早让自己脱离紧身裤的束缚,选择舒适宽松的裤子。

  常穿紧身裤的男子除了赶快换上舒适宽松的裤子外,可以常用较凉的水浸浴阴囊,可用温水冷水交替浸洗,每天15分钟,可以适当缓解穿紧身裤而导致的少精症状。

  穿高跟鞋

  准怀孕妈妈要换下不符合标准的高跟鞋。正常鞋跟的高度应该为2~3厘米,这样可增加足弓弹性,站立或行走时较为轻松有力。加上足部着力的重心自然地从后跟向前移,为了保持身体平衡,上半身就必须后仰,这样胸部和腰部就会挺起,头部则处于略微上抬姿势,这种笔挺而又富有曲线的姿态,使女性特有的形体美充分显现出来。而且随时注意高跟鞋和便鞋轮换着穿,可以使脚得到适当放松,保持走路的健美姿态。要准备有能支撑身体的宽大的后跟,鞋跟的高度在2厘米左右,鞋底上有防滑纹的大小合适的鞋子,选择透气性好、舒适大方的布鞋,防止产生湿气,刺激皮肤,形成脚癣。最好准备两双稍大一点的鞋子,因为怀孕后脚会随着体重的增加发生水肿。

  骑自行车

  作为一种方便快捷的代步工具,自行车一直备受人们喜爱。但你可能还不知道,过多地骑车会影响你的生育能力。调查显示,在55名爱好自行车运动的男性中,近90%的人体内生成的精子数量较少,阴囊呈现出反常的迹象。而在35名很少骑车的男性中,只有26%的人表现出此类症状。这是因为骑车时身体前倾,腰弯曲度增加,让你的睾丸、前列腺紧贴坐垫而受到挤压。长此以往,会出现缺血、水肿、发炎等症状,影响精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。再则,骑车过程中身体不停地颠簸和震动,可导致阴囊受损,阻碍精子的酝酿,影响你的怀孕育计划。为了顺利达成当爸爸的愿望,你还是委屈一下,暂时放弃自行车吧!如果实在需要骑车,每天应把时间控制在1个小时以内。

  热水浴

  劳累了一天,回到家后泡个热水浴,能感到身心舒畅,疲劳不再,有时还久久不愿起身。但注意这种享受可能会在不经意间让你和宝宝失之交臂。

  男性的体温直接影响着精子的健康。阴囊是睾丸的“温度调节器”,当环境温度比体温低1℃~2℃时,它才能顺利产生精子。当气温太高时,阴囊会扩大散热面积;而温度降低时,它又会皱起来,以减少散热面积,从而保持阴囊的温度比腹腔内低。睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃~1.5℃的环境,不然精子就会夭亡。人体正常的体温是37℃,而男性下身悬吊的阴囊体温恒定在35℃,随着气温而伸缩,维持男性正常性功能。如果在准爸爸在洗澡的时候,水温过高,可使精子数量减少,甚至导致不育。近年研究的“温热避怀孕法”根据的就是这个道理。

  当然,每周1~2次时间不太长的热水浴,并没有什么关系。即使你的精子密度原本正常,如果连续3天在43℃~44℃的温水中浸泡20分钟,其密度就会下降到1000万\/毫升以下,并持续3周如此。

  因此过频、过久的热水浴会降低精子的数量和成活率。如果已做好当爸爸的打算,那么就应舍弃在浴缸中久泡的习惯,也别再洗桑拿浴,最好选用温水淋浴,以免使精子受到超过35℃以上的温度的摧残。

  辐射

  在有怀孕计划后,准爸爸也要审视一下自己的工作环境。如果工作岗位接触铅、汞、苯、溴、氨、放射线、电磁波等有害物质,就都应申请暂时调离。这些物质会损伤生殖功能,导致精子异常,受怀孕后也易导致胎儿畸形、流产、早产等。

  噪声

  噪声不仅影响听力,对男性的生育能力也有很大的影响。如果准爸爸长期处于噪声为70~80分贝的环境中,就会产生减弱性功能的趋势,如果噪声高达90分贝以上,就会导致性功能发生紊乱,甚至致使精子液化或无法射精。

  吸烟

  很多人都没有料到吸烟和不怀孕之间有任何关系,其实吸烟对怀孕也有一定影响。

  专家称,香烟中含有大量烟碱和尼古丁,进入人体后会造成全身血管病变,子宫血管也会因此受到牵连。长期吸烟不但会伤害身体的整个激素系统,影响卵巢功能,导致内分泌失调而引发不怀孕,还能使女性绝经期提前2~3年,倘若在怀孕早期吸烟还容易导致流产。

  酒精

  酒精是生活中常见的致畸剂之一,极易引起人体染色体畸变。女性对酒精的耐受性比男性要低,酒精易集中于滋养胎儿的血液中,造成胎儿酒精症,影响其身体和大脑的发育。酒后受怀孕是胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。妊娠的前3个月,尤其是8周以内,是胎儿器官形成的重要时期,也是致畸敏感期。

第4章怀孕前1个月做好全面准备图片一
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  怀孕前营养储备

  怀孕前营养并不是说吃得越多越好。准怀孕妈妈一味多食不仅会让体重失去正常标准,造成营养过剩,还有可能引发糖尿病、慢性高血压、血栓性疾病。特别是怀孕之后,食量的有增无减,会让体重骤增,行动负担加剧,而胎儿生长过度又会给分娩带来困难。因此,在保持营养均衡的同时,适当运动也是必要的。

  准怀孕妈妈营养方案

  计划怀孕后准怀孕妈妈一定要饮食均衡,多补充维生素和微量元素,不但能给未来的宝宝最好的储备营养,防止胎儿发育缺陷和先天畸形,还能改善怀孕初期的恶心、呕吐和眩晕等症状。

  在受怀孕后1个月内准怀孕妈妈并没有自觉反应,等你发现宝宝的来临,宝宝早已开始发育。但是怀孕的前3个月胎儿的多个重要器官,如心脏、肝、胃、肠和肾等都分化完毕,并初具规模,同时大脑也在急速发育,营养的充足与否对胎儿的发育至关重要。如果等到发现怀孕了再忙着补充各种营养,这就错过了为宝宝输送营养的重要阶段。而且在怀孕早期,准怀孕妈妈容易发生妊娠反应,恶心呕吐,不愿进食,不能及时补充营养,这时怀孕前储备的营养就可以大派用场了。

  食物进入人体内,会被消化系统转化成容易传送的物质,然后被血液吸收和利用,或贮藏在体内的各个“仓库”中备用。许多营养素可以在人体内储存相当长的时间,以供身体正常的新陈代谢。因此,准怀孕妈妈在计划怀孕后,就应该改变自己挑食的毛病,吃各种各样营养丰富的食物。例如蛋白质含量高的鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类;富含维生素A的胡萝卜、菠菜;富含B族维生素的杂粮、动物肝脏、蛋类及绿叶蔬菜;富含维生素C的新鲜蔬果;高钙的海产品;高铁的动物血、肝脏、瘦肉等,可以在医生的指导下服用一些维生素补充剂,加强营养储备。

  准爸爸营养方案

  要播下优良的“种子”,准爸爸的营养均衡也是不可或缺的。在计划怀孕育前,准爸爸一定要加强营养,保证精子的质量。

  蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料。各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等都含有丰富的蛋白质,三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品中不仅污染程度较低,还含有促进大脑发育的DHA等营养元素,也是较好的选择。

  矿物质和微量元素

  锌、锰、硒等矿物质元素能参与男性睾酮的合成与运送,同时提升精子活力。平时多吃些含矿物质多的海产品或菌类食物以及蔬菜和水果。

  叶酸

  叶酸的缺乏可能使染色体出现断裂,造成畸形儿,有人认为怀孕妈妈需要补叶酸,其实爸爸补一些对宝宝也有好处。如果叶酸在男性体内呈现不足,就会使精液浓度下降,精子的活动能力也会减弱,使得受怀孕困难。建议多吃动物肝脏、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙等含叶酸多的食物。

  做好心理准备

  怀孕和分娩是女人最为重要的事情之一。很多人说一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做怀孕母亲这一过程,才算是拥有了一个完整的人生,才称得上是一个完整而成熟的女性。真的是这样吗?

  从少女到妻子,从结婚到怀孕,从怀孕到分娩,所有的变化都是女性一生中所要经历的自然过程。每个成年女性都渴望有一个健康活泼的小宝宝,但是怀孕育小生命是一个漫长而又艰辛的过程,需要慎之又慎。从准备怀孕起,未来的怀孕妈妈们便将开始经历生命中最大的变化。

  为了更好地适应这一变化,怀孕前良好的心理准备是准怀孕妈妈必须注意的关键问题。一手摸着骄傲的大肚子,另一只手被关爱的丈夫搀扶着,可这只是光彩的一面。未当过怀孕母亲的女性是不完整的女性,想当怀孕母亲是每一位女性内心世界所渴望的正常心理需求,但光有愿望不行,在心理上也应做好相应的准备,这种准备有时比其他准备更重要。

  怀孕早期,因为早怀孕反应,你可能食欲不振,泛酸呕吐,随着怀孕天数的增加,你可能行动不便,甚至出现一些妊娠并发症,为了治疗可能需要打针吃药。你是否会以平静的心态对待这些,会不会因此迁影响到丈夫甚至肚子里的孩子身上呢?

  因此,计划怀孕之前,准父母一定要做好心理准备,创造和谐的心理环境。夫妻之间要主动协调相互的心理平衡,当一方由于气质或性格上的原因而心态失常时,另一方要善于引导使其摆脱困境,安排好适宜的节律,加大与对方关系中的“容忍度”,将平时易引起争论的非原则性问题暂时搁下,留待适当的时机进行解决。

  特别是计划受怀孕那几天,要调节心理平衡,善于安排适宜的生活节律,以消除容易导致心理失调的因素。夫妻间都应该加大相互间的容忍度,保持夫妇间和谐的状态,达到良好的心理平衡状态,怀孕育健康的下一代。

  宝宝的到来会给生活带来颠覆性的改变,准怀孕妈妈的担心是情有可原的。没关系,要知道你并不是孤立的,父母、朋友、同事都是你坚强的后盾,在物质和精神上给你最大的支持。尽可能扩大你的“后援团”吧,为你的怀孕产计划摇旗呐喊助威!

  女性怀孕期间的心理状态与情绪变化,对胎儿的发育会造成直接的影响,影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来,怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着准怀孕妈妈,而更重要的是对孩子的直接影响。如果夫妻双方都希望尽快要孩子,就必须从心理和精神上做好准备。

  平静心情

  怀孕会使女人在体形、情绪、饮食、生活习惯、对丈夫的依赖性等诸多方面发生变化,所有这一切都是生育一个健康小宝宝必经的历程。所有想当怀孕妈妈的人都应以平和自然的心境来迎接怀孕和分娩的到来。

  接受变化

  小生命的诞生会使夫妻双方的二人世界从此变为三人世界,孩子不仅要占据父母的生活空间,而且要占据夫妻各自在对方心中的空间。这种心理空间的变化往往为年轻的夫妇所忽视,从而感到难以适应。

  拉拢婆婆

  你的怀孕妈妈会对你付出无私的爱,也许还会搬过来跟你同住来帮你度过这段“艰苦岁月”。但如果远水解不了近渴,不要忘了,在你旁边还有亲爱的婆婆和小姑。

  婆婆毕竟是过来人,养育了你亲爱的丈夫。不妨把你的担心和苦恼告诉她吧,她会因你的虚心而增添对你的信任,即使以前有些芥蒂也会在你们真诚的交流中消散,不但解除了你的担忧,还增进了婆媳关系。

  请教同事

  亲朋好友聚少离多,同事关系在人们日常工作和生活中的地位日益重要起来,和睦相处形成一个和谐一致心情舒畅的工作环境是非常重要的。特别是对于怀孕后还要坚持工作的职业女性,告诉他们你真实的怀孕状况,他们也会乐于给你方便,在工作中寻求最大的便利。

  依靠“闺密”

  你最重要的时刻怎么少得了“闺密”的支持!一些与准爸爸都不可能说的情况,可以和闺密细细说来,一起去寻求解决的办法。还可以一起制订合理的健身计划,参加有益健康的运动。即使只是在一起喝喝茶、散散步,也能减轻你的心理压力。

  认识责任与义务

  怀孕的妻子与往日相比需要丈夫的理解与体贴,尤其平时妻子可以做的体力劳动,在怀孕期大部分都落到了丈夫的肩上;孩子出生后,夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的推移而增加。

  学习妊娠知识

  了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应、中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现,应能够正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间,母体为了适应胎儿生长发育的需要,全身各系统都会发生程度不同的生理与心理改变,其中精神与神经系统的正常调节规律易失衡被破坏,由此而出现兴奋与抑制间的不协调,了解这些知识就更为必要。

  不管你是正在盼望着怀孕,还是始终抱着顺其自然的想法,或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧,甚至在你还没来得及做任何基本准备时已经怀孕,即使这样,一旦怀孕成为事实,就要愉快地接受它。要清楚的是,怀孕、分娩不是疾病,而是一个正常的生理过程,天下几乎绝大多数的女性都经历了或正在经历或将要经历这个阶段。一旦决定成为准怀孕妈妈,你就要以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来,从怀孕的那天起就意味着责任随之而来,这是作为一名女性最重要的时刻,以愉快、积极的心态对待怀孕期所发生的变化,坚信自己能够怀孕育一个代表未来的小生命,完成将他平安带到这个世界上的使命,就是我们需要做的心理准备。可以帮助准怀孕妈妈顺利度过怀孕期的每一阶段,并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。

  怀孕前性生活要和谐

  性生活是怀孕育的必经过程。但是不适当的性生活让很多男性远离了做爸爸的可能。性保健是随时随地的事,更是不能忽略的细节。

  谨慎性生活

  性生活处理不当,不但影响生活质量,严重者还可能致不怀孕不育。夫妻性生活频率过高,就会导致精液量减少和精子密度降低,使精子活动率和生存率显著下降,精子并没有完全发育成熟,与卵子相会的“后劲”大大减弱,受怀孕的机会自然也会大大降低。

  对于能够产生特异性免疫反应的女性,如果频繁地接触丈夫的精液,容易激发体内产生抗精子抗体,使精子黏附堆积或行动受阻,导致不能和卵子结合,导致女性免疫性不怀孕。但如果性交次数过稀,精子在体内滞留过久,会自然衰老、死亡,活动能力下降,异常精子数量增多,精子质量也下降,也不利于受怀孕。另外,精子在附睾储备到一定量后,会被自身的巨噬细胞吞噬,并不能无限增加精子数量。性交正常的性生活表现为每周2~4次有规律性,而且要在双方愉悦的情况下进行。

  注意性卫生

  不卫生的性生活不但会造成妻子感染,严重的还会引起不怀孕。男性外生殖器包皮中,常有分泌物积聚,细菌容易繁殖。当性交时,容易将细菌带入妻子尿道和阴道引起感染。因此每次性生活前后,要各自清洗一次,保持外生殖器的清洁。而且应该避免在妻子的经期发生性关系,以免造成致病细菌上行感染,输卵管发生炎症,或导致输卵管阻塞而致不怀孕。特别是患病期间或外生殖器有炎症时,亦应避免性生活,以免传染和影响身体的恢复。

  少进行手淫

  准爸爸性欲较强者,通过手淫可以解决一时性的性紧张。但频繁过度手淫可以造成心理上的障碍,体质上的耗损,损坏了睾丸激素分泌及精液消耗太多,致使肾阳亏损造成阳痿,进而造成不育的严重后果。学习和正确掌握性知识,坦然对待性问题,尽量少手淫,以保证有正常的性生活和健康的生育能力,是每个准爸爸必须了解的。

第4章怀孕前1个月做好全面准备图片二
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  掌握正确的排卵期

  计划怀孕时,准怀孕妈妈掌握自己的准确排卵日期是至关重要的。如果在排卵日前5天及排卵日同房,那么受怀孕的概率最高,准父母就可以做好迎接新生命的准备了。

  数字推算法

  如果你是月经周期非常规律的女性,就可以用数字法推算自己的排卵周期。从月经来潮的第一天算起,下次月经来潮的14±2天就是排卵期。例如,你的月经周期为28天,如果这次月经来潮的第一天是在8月1日,那么下一次就应该是8月29日,那么这个月的13、14、15、16、17日中间任何一天都可能是排卵日,不过,由于女性的月经周期有时会随外界因素而变化,或者你本身月经就不规律,这种方法常常显得不够准确。

  排卵试纸测定法

  女性尿液中的促黄体生成激素会在排卵前24小时左右出现高峰值,而排卵试纸,就是通过测定这种峰值水平来确定排卵日期,准怀孕妈妈不妨去买张排卵试纸来测定自己的排卵期!

  在早上10点到晚上8点之间的任何时间,准怀孕妈妈用吸管取自己的适量尿液滴在试纸指定的位置,静静等待几分钟后就能得到结果了。如果试纸显示的是阳性,说明你会在14~48小时之内进入排卵期,如果显现的是阴性,说明排卵期还需要一些时间,不用着急,耐心等待第二天再测就好。

  宫颈黏液观察法

  宫颈黏液的黏稠度随着月经与排卵周期而改变,只要掌握了其中的奥妙,就很容易分辨出排卵期。一般女性在月经刚过后的几天内阴道分泌物很少,并显得浓浊、黏性大,不利于精子存活,是我们所说的安全期。到了月经中间即排卵前1~2天,宫颈黏液分泌相对增多,可以看见少许乳白色的黏液,而且像鸡蛋清一样清澈、透明,用手指尖触摸能拉出很长的丝,阴道也变得越来越湿润。出现这样的白带表示马上要排卵了,一般持续3~5天。在这几天中,宫颈的黏液能可以帮你过滤异常精子,为健康的精子提供营养和通道,使之顺利地进入输卵管,是“命中率”最高的时候。排卵期过后阴道分泌物又会逐渐减少,又变得浓浊、黏稠,不再能拉丝了,一定要掌握好时机。

  基础体温测定法

  这是最常用,效果也比较明显的方法。女性的体温会随着月经周期发生微妙的变化。在没有发生饮食、运动、情感波动等足以改变体温的行为的前提下测量的体温就是基础体温。月经期和月经后的7天内是持续的低温期,中途过渡到高温期后,再返回低温期,然后下次月经开始。从低温期过渡到高温期而成为分界点的那一天,基础体温会特别低。以这一天为中心,前2天和后3天被称作排卵日。

  女性的体温变化是比较细微的,因此准怀孕妈妈先到药房购买女性专用的基础体温计,它能测量出较精密的体温。睡前把基础体温计放在枕边随手可以拿到的地方,早上睡醒睁开眼睛,在还没有换衣服,也没有离开床去厕所之前,将体温计放在舌头下,闭紧嘴巴,测量3~5分钟,并记录在基础体温表上。每天在固定时间测量,以免在时间差内体温升高,使测量记录失去意义。坚持做1个月后,就可绘制以28天月经周期为基准的基础体温表了。

  你将发现,低温期持续14天后,在排卵期的体温会升高0.3℃~0.5℃,进入14天高温期。如果没有妊娠,基础体温将迅速下滑;如果妊娠,将会停经,高温期将会延续至妊娠第4个月。如果低温期持续时间很长,则有可能没有排卵,应及早就医。

  下腹疼痛感觉法

  这种方法适用于有排卵痛的敏感准怀孕妈妈,会在卵子从卵巢中排出的瞬间感到剧烈的疼痛,尤其是下腹部的右侧隐隐作痛。如果你在月经中期有这种疼痛的感觉就是排卵向你发出的信号,这一天也正是排卵日。

  掌握受怀孕诀窍

  在享受性爱的同时,准爸爸掌握适当的诀窍,就能如愿以偿地获得一个健康快乐的小宝贝!

  传承传统体位

  现在男女生活追求变式,连最私密的性爱也不例外。其实在讲究刺激享受的同时,秉承传统的男上女下的姿势,对怀上健康的宝宝更有利。科学证明,做爱时男上女下姿势对受怀孕最为有利。这种姿势使阴茎插入最深,因此能使精子比较接近子宫颈。要加强效果,女性可以用枕头把臀部抬高,使子宫颈可以最大限度地接触精子。不过值得注意的是,有些女性子宫呈后倾后屈式,影响精子进入子宫而导致不育,这时做爱采用后位式反而会提高受怀孕的概率。

  保持爱的愉悦

  受怀孕时的心理状态与优生有着密切关系。当人体处于良好的精神状态时,精力、体力、智力、性功能都处于高潮,精子和卵子的质量也高。做爱时没有忧郁和烦恼,夫妻双方精神愉快,心情舒畅,此时受精,易于着床受怀孕,胎儿的素质也好。做丈夫的要重视妻子的感受并使妻子达到性高潮,这对于得到一个健康聪明的宝宝至关重要。

  做爱后不宜马上洗澡

  做爱后,准怀孕妈妈可能会想马上洗澡,如果想提高怀孕概率,还是在床上多躺一会儿,不但可以防止精液外流,还可以借助地球引力的力量帮助精子游动,加大受怀孕概率。

  如何判断自己是否怀孕

  尽早知道宝宝是否来临有很多好处,比如可以提早对胎儿加以保护,避免有害因素影响,搞好优生。但怎样才能确定自己已经怀孕了呢?有很多方法都可以告知你答案。

  测基础体温

  一般排卵前体温在36.5℃以下,排卵后体温上升0.3℃~0.5℃,但如果发现自己的基础体温持续保持高温2周以上,甚至看起来像有轻微的感冒的症状,便应该想到,这是有喜讯的征象。

  如果你有以下几种症状,心理上要有所准备,看是否宝宝已经来临了。

  早怀孕试纸测试法

  怀疑自己怀孕后,可用市售的早怀孕诊断卡,按说明进行自我检测,而且在月经过期当天即可检测,或在同房后7~10天进行检测,极为方便,即可作出自我诊断了。

  为了减小测试不确的概率,在去卫生间具体操作之前要仔细读测试卡使用说明,然后要小心谨慎地按照说明去做,遵守测试时间,5分钟内读取结果。化学药剂时间长了就会失效,你最好注意包装盒上的生产日期,不要使用过期的测试卡。虽然许多试纸都表明女性在错过经期1天后便可测试,但事实上,这是因人而异的。为了让结果可信些,你们最好还是在月经推迟2周后再做检测,而且用早起第一次排出的尿液检测,测出结果最准确。如果测试结果呈阳性但很不明显,你就该假设自己怀孕了,去医院检查一下吧。

  早怀孕试纸的测试结果受很多因素的影响,虽然产生阳性结果不像阴性结果那样误诊率高,但也有不少非怀孕因素会导致测试结果呈阳性。

  如近期有过流产、卵巢肿瘤等病症,或服用一些生育类药品,都可能导致检测的失误。如果你怀疑自己怀孕了,就不管测试结果如何,最好去医院检查检查。

  去医院检查

  B超检查

  使用B超检查,最早在怀孕5周时就可从屏幕上看见子宫里幼小的胚囊,并可以见到妊娠环,若在妊娠环内见到有节律的胎心搏动和胎动,可确定妊娠,而且是活胎。B超对宫外怀孕也能准确诊断,既方便,又准确。

  妊娠试验

  通过妊娠试验,可以较早确诊早怀孕。这是因为当受精卵植入子宫后,就会产生一种新的激素,叫绒毛膜促性腺激素(HcG)。这种激素分泌后即进入血液,由尿排出。因此,通过血和尿中的HcG测定,就可判断是否妊娠。其实早怀孕试纸也是根据这个原理制作的。

  妊娠试验分为尿妊娠试验和静脉血的妊娠试验,后者灵敏度高,最早可以在受怀孕后10多天即能检测出来。

  一般在停经35天左右,准怀孕妈妈就会在血和尿中发现绒毛膜促性腺激素(HcG),在60天左右达到高峰,之后逐渐下降。所以,在怀孕的前2个月内,还是可以确定妊娠的,在激素下降后就不太确定了。因此最好结合B超等考虑,以免误诊。

  注意早怀孕反应

  月经停止

  对于大多数女性来说,怀孕最初的迹象就是月经延迟。育龄期女性,平时月经规律,一旦月经超过10天以上未来,而本来就计划怀孕,未采取避怀孕方法,就很有可能怀孕了,一定要去医院检查,做好当怀孕妈妈的准备。

  疲倦、经常犯困

  妊娠初期,由于激素分泌的影响,显得疲惫无力。如果平日里精力充沛的你突然有这种迹象,就要考虑是不是怀孕了。

  恶心呕吐

  呕吐是多数准怀孕妈妈都会经历的,有的敏感的女性在很早的时候就有可能产生怀孕吐。怀孕早期的呕吐主要是由于绒毛膜促性腺激素的升高、黄体酮增加引起胃肠蠕动减慢、胃酸分泌减少引起消化不良等原因。有时也会受精神上的不良影响,可能会发生在一天中的每一个时刻,是怀孕的正常表现。

  乳房出现变化

  在停经之后,乳房发胀、发痛,而且逐渐增大,乳头感到刺痛,乳晕变大,并出现褐色结节,乳房皮下可见静脉扩张。这种乳房发胀不会伴有发热,也不会有其他异常现象,仅仅是一种正常的生理反应。

  胃口的改变

  有些准怀孕妈妈在月经过期不久的时候(2周左右)就开始发生胃口的改变。常发生在早晨起床后,有恶心、泛酸、食欲不振、挑食等现象。

  小便增多

  怀孕初期,许多准怀孕妈妈有尿频的情形,有的每小时1次,这是增大的子宫压迫膀胱引起的。在怀孕3个月后,子宫长大并超出骨盆,症状会自然消失。这种尿频没有尿痛、尿急的感觉,更没有疼痛的症状,与尿路感染有本质的区别,并且怀孕后的小便增多,并不是非常明显。

  怀孕前禁忌药品

  准备怀孕的女性在怀孕前也会生病,得了病以后,应根据情况合理用药。有些药物对治病有利,对怀孕却极为不利。

  夫妻双方在怀孕前服药,会影响将来胎儿的生长发育吗?有研究表明,许多药物会影响精子与卵子的质量,或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起准爸爸准怀孕妈妈的警惕。

  西药

  抗生素类

  如西环素类药,可致骨骼发育障碍,牙齿变黄,先天性损失白内障等。链霉素及卡那霉素,可致先天性耳聋,并损害肾脏;氯霉素可抑制骨髓造血功能,新生儿肺出血;红霉素能引起肝损害,磺胺(特别是长效磺胺),可导致新生儿黄疸。

  解热镇静药

  阿司匹林或非那西汀,可致骨骼畸形,神经系统或肾脏畸形。

  镇静药:眠尔通可导致发育迟缓、先天性心脏病;安定片可造成发育迟缓;巴比妥可致指(趾)短小,鼻孔通联;氯丙嗪会造成视膜病变。

  激素

  雌激素会造成上肢短缺(海豹样),女婴阴道腺病,男婴女性化、男婴尿道下裂。可的松可导致无脑儿、兔唇腭裂、低体重畸形;甲状腺素可导致畸形。

  抗肿瘤药

  环磷酰胺可导致四肢短缺、外耳缺损、腭裂;一硫嘌呤可导致脑积水、脑膜膨出、唇裂、腭裂。

  维生素及其他

  大量的维生素A、B族维生素、维生素C会致畸;扑尔敏或苯海拉明能造成肢体缺损。

  中药

  中药成分复杂,对于生殖细胞的影响不容易被察觉,而许多人始终认为中药性温,补身无害,甚至随便去药房抓药使用,这都是极其危险的做法。准怀孕妈妈应该慎重服用的中药有麝香、斑蝥、水蛭、虫、商陆、巴豆、牵牛、三棱术等,可致畸胎、死胎及流产。

  一般来说,有资质的医师在你告知他你已怀孕后,所开给你的用药也应是可以信任的。

  另外,怀孕时服用中药材须谨慎,在使用中药材前,应请合格的中医师诊断,以避免造成无谓的伤害。

  怀孕前要接种哪些疫苗

  准怀孕妈妈在怀孕前需要打预防针,似乎是一件挺新鲜的事。因为打预防针的一般都是儿童——他们年龄小,抵抗力差,需要借助预防针以增强免疫力,那么,育龄女性在怀孕前为什么要打预防针呢?其目的是为了保证胎儿正常发育,减少病残儿的出生。

  快做怀孕妈妈了,你肯定希望在未来的10个月里,平平安安,不受疾病的打扰。加强锻炼、增强机体抵抗力是根本的解决之道,但对某些传染疾病来说,最直接、最有效的办法就是注射疫苗。

  乙肝疫苗

  我国是乙型肝炎高发地区,高达10%的人群被乙肝病毒感染。其中,母婴垂直传播是乙型肝炎重要的传播途径之一。如果一旦传染给了孩子,他们中85%~90%会发展成为慢性乙肝病毒携带者,其中25%在成年后会转化成肝硬化或肝癌。因此还是及早预防。

  乙肝疫苗按照“0、1、6”的程序注射。即从第1针算起,在此后1个月时注射第2针,在6个月时注射第3针。

  由此推算,至少在怀孕前9~10个月,你就应该进行注射。这样才能保证在怀孕的时候,既产生了抗体,又让体内的疫苗病毒完全消失。

第4章怀孕前1个月做好全面准备图片三
第4章怀孕前1个月做好全面准备图片三

  风疹疫苗

  女性在怀孕1个月内若感染风疹,胎儿先心病发生率达60%以上;女性若在怀孕的第2个月内感染风疹,胎儿先心病发生率为33%;女性若在怀孕的第3个月内感染风疹,胎儿先心病发生率也达5%~7%。

  风疹病毒导致的胎儿先天缺损除心脏外,还有先天性眼疾、血小板减少性紫癜、肝脾肿大、耳聋、痴呆等。最可怕的是,有2\/3的风疹是隐性感染,也就是说,虽然已经感染了风疹病毒,但准怀孕妈妈没有任何症状,而胎儿却已受到了严重的损害。

  至少在怀孕前3个月,就应该去完成这个任务,以保证胎儿不受到疫苗病毒的损害。

  事实上,最好能留出充足的时间,提前8个月就进行注射,并在2个月后确认抗体是否产生。

  除了上述2种必不可少的疫苗外,还可根据自身的情况,结合医生的建议,考虑是否需要注射其他疫苗。

  甲肝疫苗

  甲肝病毒可以通过水源、饮食传播。而妊娠期因为内分泌的改变和营养需求量的增加,肝脏负担加重,抵抗病毒的能力减弱,极易感染。因此专家建议高危人群(经常出差或在经常在外面吃饭者)应该在怀孕前注射疫苗防病、抗病。

  水痘疫苗

  早怀孕期感染水痘可导致胎儿先天性水痘或新生儿水痘,如果怀孕晚期感染水痘可能导致准怀孕妈妈患严重肺炎,甚至致命。准备怀孕的女性至少应该在受怀孕前3个月注射水痘疫苗。

  流感疫苗

  这种疫苗属短效疫苗,抗病时间只能维持1年左右,且只能预防几种流感病毒,适于儿童、老人或抵抗力相对较弱的人群。对于怀孕期的防病、抗病意义不大。因此专家建议可根据自己的身体状况自行选择。

  狂犬疫苗

  这属于事后注射疫苗,也就是在被动物咬伤后再注射。在生活中注意防范,这种麻烦是完全可以避免的。若不慎被动物严重咬伤,必须征求医生的意见,才能考虑注射。

  父母的血型与胎儿的健康

  依照血型的遗传规律,就可以推测出宝宝可能是什么血型,不可能是什么血型。

  人的血型分为A型、B型、O型和AB型4种。A型人的红细胞上有A抗原,B型者有B抗原,O型者无抗原,AB型者有A抗原和B抗原。

  如果母子血型不合,可使母体产生抗体,致使胎儿及新生儿发生溶血症,准怀孕妈妈检测血型,不但可以推出宝宝可能是什么血型,还可以避免溶血症,这也是检测血型的目的。

  受怀孕与遗传

  半数以上概率的遗传

  智商

  从遗传学的角度上讲,人体的每一个性状都与遗传有密切关系,如相貌、形体、性格、动作姿势、声音等方面,子女都可能与父母有相似之处。

  智力的遗传更是相当复杂,它并非只是一个遗传单元,因此可能会从父母那里继承智力的方方面面。许多基因的共同参与决定了智力,因此单个基因对智力的特定贡献显得非常渺小。虽然每一基因对智力产生细小的影响,但是产生的累积效应却是巨大的。

  一般来说,智力受遗传的影响是十分明显的,父母的智力高,孩子的智力往往也高;父母智力平常,孩子智力也一般;父母智力有缺陷,孩子有可能智力发育不全。

  这种遗传因素还表现在血缘关系上,父母同是本地人,孩子平均智商为102;而隔省结婚的父母所生的孩子智商达109;如果父母是表亲,低智商的孩子明显增加。

  但是,不可否认,智力虽然受遗传影响,而后天的环境对智力也有极大的影响。后天教育、训练以及营养等起决定作用。音乐世家对孩子自幼有熏陶作用,但将一个音乐世家的子弟放到一个完全没有音乐的环境中去,那么这孩子也难成音乐家。

  身高

  身高属于多基因遗传,而且决定身高的因素35%来自爸爸,35%来自怀孕妈妈,其余30%则与营养和运动有关。

  鼻子

  一般来说,双亲中有一个是鼻梁挺直的,遗传给孩子的可能性就很大。另外,鼻子的遗传基因会一直持续到成人阶段。小时候呈矮鼻梁的孩子,长到成人时期,还有变为高鼻梁的可能。

  肥胖

  体型也属于多基因遗传。据统计,爸妈均瘦,宝宝也多为瘦型,仅有7%会胖;爸妈之一肥胖,宝宝有40%肥胖;爸妈都肥胖,宝宝有80%肥胖。

  青春痘

  这个让少男少女耿耿于怀的容颜症,与遗传有关。因为父母双方若患过青春痘,子女们的患病率将比无家族史者高出20倍。

  接近百分之百的遗传

  肤色

  肤色在遗传时往往让人别无选择。它总是遵循“相乘后再平均”的自然法则,给你打着父母“中和”色的烙印。比如,父母一方白、一方黑,那么子女就会产生不白不黑的“中性”肤色。

  下颚

  是不容商量的显性遗传,“像”得让你无可奈何。有半数以上概率的遗传下巴,子女们常毫无例外地长着酷似的下巴,“像”得有些离奇。比如即使父母任何一方有突出的大下巴,孩子要想长个小巴是很难。

  双眼皮

  眼睛的形状遗传自父母,而且大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传,只要父母双方有一个是大眼睛,生大眼睛孩子的可能性就会大一些。一般来说,单眼皮与双眼皮的男女结婚,孩子极有可能是双眼皮。但如果父母双方都是单眼皮,在一般情况下,孩子也会是单眼皮。

  耳朵

  耳朵的形状也是遗传的。而且大耳朵是显性遗传,小耳朵则为隐性遗传。父母中只要有一方为大耳朵,孩子就极有可能也是一对大耳朵。

  秃顶

  秃顶是遗传的,而且在男性身上为显性遗传,在女性身上为隐性遗传。概括地说,秃顶大多是由爸爸遗传给儿子的。

  如果爸爸是秃顶,外祖父也是秃顶,男孩的发生率大概是100%;如果爸爸不是秃顶,外祖父少秃顶,男孩有25%的可能;如果爸爸不是秃顶,外祖父满头浓发,那孩子秃顶的可能性几乎为0。

文章《第4章怀孕前1个月做好全面准备》原创来自:呼和浩特怀孕机构

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